Управлението на стреса не винаги изисква големи промени. Понякога е достатъчно да започнем с няколко малки навика – например да си дадем 10 минути тишина сутрин, да направим лека разходка след работа или да дишаме дълбоко в напрегнати моменти. Тези простички действия помагат на тялото да се отпусне и да възстанови баланса си. Важно е да се грижим не само за физическото, но и за емоционалното си благополучие, защото двете са тясно свързани.