Как стресът влияе на естествената ни защита

Нашата имунна система работи денонощно, за да ни предпазва от външни заплахи. Въпреки това, когато сме изложени на продължителен стрес, нивата на хормона кортизол остават високи за дълго време. Това може да наруши баланса в организма и да отслаби естествените защитни механизми. Често това се изразява в по-голяма податливост към настинки, бавно възстановяване и обща отпадналост. Поддържането на спокойствие, почивка и положителна нагласа може да подкрепи имунната система в трудни периоди.