Как реагира тялото ни при напрежение и тревожност

Когато се изправим пред напрегната ситуация, тялото ни активира т.нар. „борба или бягство“ реакция. Това е естествен физиологичен отговор, който включва повишен пулс, учестено дишане и напрежение в мускулите. Тези симптоми са полезни в краткосрочен план, но ако стресът се превърне в ежедневие, тялото остава в състояние на постоянно натоварване. Това може да доведе до усещане за умора, липса на концентрация и понижена енергия. Разбирането на тези реакции е първата стъпка към съзнателно управление на стреса в ежедневието.